玉米养生粥怎么做呢？-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

1.准备材料：玉米、大米、糯米、红枣、红糖等。

2.玉米洗净后，切成小段备用。

3.将大米和糯米淘洗干净，加水浸泡30分钟以上。

4.将浸泡后的大米和糯米放入炖盅中，加入适量的水，将玉米段、红枣一并放入。

5.炖盅放在锅上，倒入适量的水，水位高于炖盅一半即可，加热并煮沸。

6.将火调小，继续炖煮约2小时左右，至粥熟软、汤汁浓稠为止。

7.关火后加入少量的红糖，调味可依个人口味添加适量的水或牛奶。

8.将粥倒入碗中可食用。玉米养生粥具有补身体、调理肠胃、清热解毒、健脾开胃等功效，适合体虚、容易腹泻的人群食用。

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玉米养生粥怎么做呢？