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小孩多大可以开始吃盐?
2023-06-25
医生回答

李时望
华中科技大学同济医学院附属协和医院
| 儿科
孩子何时开始吃盐是许多家长关心的问题。以下是一些关于孩子吃盐的重要事项:
婴幼儿时期的孩子不能吃盐,因为盐会过度负荷他们的肾脏。
许多专业机构建议让孩子在一岁左右开始逐渐引入盐。这时候可以让孩子食用一些含盐分较低的食物,比如可以用牛肉或鲑鱼调味。
随着孩子的成长,他们可以逐渐增加盐在饮食中的摄入量。但要注意,儿童每天所需的盐分量可能比成人更低,要根据孩子的年龄和体重量来确定。
孩子对盐的口味逐渐适应,如果孩子在饭后喜欢添加盐的话,家长可以在烹饪食物的过程中逐渐增加盐的数量,以适应孩子的口味。
如果孩子吃的食物中含有高盐分的食品,例如薯片或者腌制肉类,家长需要更加小心关注孩子的盐分摄入量。
总之,家长应该在年龄和孩子的体重等因素考虑的基础上逐渐引入盐分,并注意控制孩子的盐分摄入量。这样可以使孩子享受健康的饮食,并防止后来可能出现的健康问题。
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