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早泄做什么运动
2023-06-19
医生回答

张兆发
中国中医科学院广安门医院
| 泌尿外科
1.早泄是一种比较常见的男性性问题,一般指在进行性交时,时间过短导致未能达到自己和伴侣的满意程度。
2.针对这个问题,可以尝试一些运动来帮助改善。比如说,骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动,可以增加体力和耐力,提高性活力水平。
3.另外,值得一提的是,除了有氧运动,还有一些专门的锻炼技巧可以帮助延长性交时间。例如,缩肛肌锻炼,可以帮助控制射精的时间;反馈练习,可以帮助提高对延迟射精的认知和控制能力。
4.然而,需要注意的是,不同的体质和状况,需要采取不同的训练方式和强度,因此最好在医生的指导下进行相关训练。再者,运动的同时,一定要保持心情放松,尽量避免焦虑、压力等负面情绪对性生活的影响。
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