跟骨粉碎性骨折术后45天，应该怎么锻炼

1. 术后锻炼的重要性

骨折手术后恢复期间的锻炼对于恢复受伤部位的功能是非常重要的。如果患者不注意锻炼，可能会导致肌肉衰弱、局部僵硬和采取不良姿势，这对于恢复受伤部位的功能会产生不良影响。

2. 骨粉碎性骨折手术后锻炼的特点

骨粉碎性骨折手术后锻炼需要注意的是，由于骨折的情况比较复杂，骨折部位需要恢复一段时间才能进行力量型的锻炼。因此，在刚开始的阶段，需要注意进行被动性锻炼，逐渐适应后才能进行主动性锻炼。

3. 被动性锻炼

术后的第一阶段，如果患者受伤部位没有移动的情况下，需要进行被动性锻炼，这种锻炼主要是由医护人员帮助病人进行。被动性锻炼可促进关节的活动度，防止肌肉萎缩和积血。

4. 逐渐加重的锻炼

术后的第二阶段，需要开始进行逐渐加重的锻炼。从简单的动作开始，逐步增加强度，并考虑肌肉受力的方向，不要让受伤部位受到额外的拉伸或剪切力。

5. 有针对性的锻炼

在锻炼的过程中，需要根据患者的受伤情况，有针对性地锻炼恢复局部肌肉的功能。比如可进行局部的细小动作，扩大运动幅度等。

6. 灵活性训练

在骨折手术后，受伤部位通常由于长时间不运动而容易造成僵硬。因此，在锻炼过程中，需要加强灵活性的训练，如借助瑜伽、普拉提等方式进行伸展，增加局部的柔韧度。

7. 方案制定

对于不同受伤情况的患者，需要根据医生的建议，制定符合患者特点的锻炼方案。这需要综合考虑患者的年龄、身体素质、受伤部位、手术方式等因素。

8. 安全第一

在锻炼的过程中，需要重视安全问题，避免因运动不当或太过激烈而导致受伤。遇到不适应或疼痛等情况，应立即停止锻炼，并向医生报告。

9. 持之以恒

骨折手术后，锻炼需要持之以恒。只有坚持良好的锻炼习惯，才能达到更好的康复效果。同时，锻炼的同时还需配合合理的饮食和良好的生活习惯，进一步提升身体康复的效果。