猕猴桃这种水果吃多了好吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

猕猴桃这种水果吃多了并不好。具体来说，原因有以下几点：

1. 过量摄入维生素C：虽然猕猴桃富含维生素C，但是过量摄入会导致腹泻、维生素C中毒等症状。建议每天食用两到三个猕猴桃就能满足人体对维生素C的需求。

2. 锰超标：猕猴桃富含锰，但是过量摄入会导致锰中毒。建议每天食用一个猕猴桃就能满足人体对锰的需求。

3. 多酚过量：猕猴桃中含有多种多酚类化合物，过量摄入会导致口腔溃疡等不良反应。建议每天食用一个猕猴桃即可。

综上，猕猴桃是一种营养丰富的水果，但是吃多了并不好。因此，建议适量食用，以免对身体造成不良影响。

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猕猴桃这种水果吃多了好吗