• 更年期吃生鱼有什么好处

    2023-06-05
医生回答
连小兰
主任医师 三甲 免费咨询
北京协和医院 | 内分泌内科

首先，生鱼富含高质量的蛋白质，其中包含了人体所必需的多种氨基酸，可以促进新陈代谢。其次，生鱼中富含各种健康营养素，如不饱和脂肪酸、维生素D、铁、钙等，可以帮助更年期妇女维持身体健康。此外，生鱼还含有必须脂肪酸EPA和DHA，可以有益于心血管系统健康，减少病发风险。最后，生鱼成分中富含优质的胶原蛋白，可以有益于皮肤弹性与水分的保持，缓解更年期的皮肤干燥和松弛问题。总之，适量食用新鲜的生鱼，无疑可以帮助更年期妇女改善身体状况，保障健康。

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