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黑枸杞泡水切记三不要
2023-06-01
医生回答

张燕萍
中国中医科学院西苑医院
| 中医科
首先,黑枸杞是一种药食同源的保健品,具有补肾壮阳、调节血糖、改善睡眠等多种功效。但是,泡水时需要注意以下三点。
1.不要用开水泡饮。黑枸杞泡水时应使用温水,水温应控制在60℃左右,过热的水会影响其中的有效成分的释放。
2.不要过量饮用。虽然黑枸杞有很多好处,但是过量的摄入并不能让身体吸收更多的营养成分,反而可能导致不良反应。一般来说,一次泡水2克是比较合适的量。
3.不要过于频繁饮用。虽然黑枸杞很适合长期食用,但是每次饮用过于频繁则可能影响胃肠道的吸收和消化。建议每周饮用1-2次,每次饮用间隔不少于2天。
总之,黑枸杞泡水虽然容易,但是一定要注意方法,遵循三不要原则,才能充分发挥其营养价值,达到保健效果。
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