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喝什么茶预防高血压
2023-06-16
医生回答

张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
一、茶的种类
首先,茶的种类对预防高血压起到很大的作用。研究表明,绿茶、红茶、普洱茶等都具有降低血压的作用。其中,绿茶中的儿茶素能够扩张血管、促进血液循环,对高血压的预防和治疗有一定作用。红茶中的茶氨酸能够缓解紧张与压力,降低血压。普洱茶中的茶多酚可以抑制脂肪堆积,对预防高脂血症、高血脂、高血压等疾病有一定作用。
二、茶的饮用量
其次,喝茶的饮用量也是预防高血压的关键。一定要适当饮用,不过量。在饮用过程中,要控制糖的摄入量,最好不要加糖。此外,为了保证茶的品质,应该选择优质的茶叶进行泡制,不应选用掺杂着其他物质的劣质茶叶。
三、茶的饮用方法
最后,茶的饮用方法也很重要。一般来说,早晨空腹喝茶效果最好,可以帮助清肠解毒,调节身体的机能。在饮用茶时,应注意将茶温适宜,温度过高或过低都会影响喝茶的效果。此外,由于茶叶制作时会残留农药、重金属等有害物质,因此需要注意选用安全的茶叶,并在泡茶前先用清水冲洗几遍。
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